Kun olet kyllästynyt puhumaan ongelmistasi, eivätkä ne siltikään ratkea. Kokeile jotain erilaista. Autan sinua.
Voiko terveellinen ruoka tukea kehon ja mielen paranemista?
|
Hei 💛 Tiedätkö sen tunteen, kun työpäivän jälkeen pitäisi vielä viikata pyykkivuori, laittaa tiskit ja olet aivan loppu? 😔 "Jospa pala tai pari suklaata helpottaisi... kahvia ei tähän aikaan enää uskalla juoda." Puolikkaan levyn jälkeen huomaat, että energiat eivät lisäänny – edelleen väsyttää, eikä aivot oikein raksuta. Itse toimin näin vuosia, kunnes havahduin miettimään, miksi aivoni ja kehoni huutavat iltaisin suklaata. Oivalsin, että kyse oli vain rentoutumisen tarpeesta ja mahdollisesta glukoosivajeesta aivoissa. Kun aivot tarvitsevat glukoosia, ne himoitsevat sokeria. Suklaa itsessään tuottaa mielihyvää ja saa kehon vapauttamaan dopamiinia. Kehoni puhui minulle – mutta olin hetken valmis tulkitsemaan viestin väärin. Tämä ja muut terveyshaasteet saivat minut pohtimaan: Keskustelin aiheesta yrittäjäkollegani Johannan kanssa. Jaoimme ajatuksia mm.:
Kirjoitin aiheesta myös blogin – ja siellä voit katsoa koko keskustelun videolta: 👉 Lue blogi ja katso video täältä Ehkä löydät tekstistä tai videosta ajatuksen, joka saa sinut pysähtymään oman kehosi viestien äärelle. 🌿 Lämpimin terveisin, |
Siru Remes - Haelan
Kun olet kyllästynyt puhumaan ongelmistasi, eivätkä ne siltikään ratkea. Kokeile jotain erilaista. Autan sinua.
Hei Reader! Koetko sinäkin, että syksyt – ja etenkin tämä syksy pitkänä, lumettomana ajanjaksona – on tuntunut poikkeuksellisen väsyttävältä ja uuvuttavalta? Harmaa pimeys on jatkunut viikkokaupalla, eikä valoa tunnu riittävän. Iltalehtikin uutisoi, kuinka joulukuussa aurinko on paistanut vain joitakin minuutteja. Ei siis ole ihme, jos tekee mieli vain vääntäytyä talvilevolle ja vetäytyä sohvan nurkkaan Netflixiä selaamaan suklaalevyä napostellen. Valolla on valtava merkitys ihmiskeholle....
Hei Reader, Tuntuuko sinustakin joskus, että olet jotenkin jumissa? Et saa päätettyä, valitako vaihtoehdon A vai vaihtoehdon B – ja mitä enemmän mietit, sitä enemmän energiaa palaa pelkkään pähkäilyyn. Minulla tämä näkyy joskus työssä: kun nettisivutekstit eivät vain synny, blogi ei etene, tai huomaan olevani jumissa jossain isommassa asiassa – ihmissuhteen solmussa, yrityksen seuraavassa askeleessa… silloin tiedän, että paras keino saada mieleen selkeyttä on rentoutua, lopettaa puskeminen ja...
Pyhäinpäivän aikaan olin muutaman päivän flunssassa. Flunssapäivien ratoksi etsin televisiosta ja ilmaisista suoratoistopalveluista jotain katsottavaa. Kauhua, trillereitä, jännitystä, true crimea... Näistä voisi varmasti saada kivat kiksit, mutta itse jätän ne väliin. Miksikö? Kun katsomme jotain elokuvaa tai sarjaa, keho reagoi siihen ikään kuin se tapahtuisi oikeasti. Aivot eivät aina täysin erota todellista ja kuvitteellista uhkaa toisistaan, joten keho tuottaa samoja stressihormoneja ja...