Kun olet kyllästynyt puhumaan ongelmistasi, eivätkä ne siltikään ratkea. Kokeile jotain erilaista. Autan sinua.
Voiko terveellinen ruoka tukea kehon ja mielen paranemista?
|
Hei 💛 Tiedätkö sen tunteen, kun työpäivän jälkeen pitäisi vielä viikata pyykkivuori, laittaa tiskit ja olet aivan loppu? 😔 "Jospa pala tai pari suklaata helpottaisi... kahvia ei tähän aikaan enää uskalla juoda." Puolikkaan levyn jälkeen huomaat, että energiat eivät lisäänny – edelleen väsyttää, eikä aivot oikein raksuta. Itse toimin näin vuosia, kunnes havahduin miettimään, miksi aivoni ja kehoni huutavat iltaisin suklaata. Oivalsin, että kyse oli vain rentoutumisen tarpeesta ja mahdollisesta glukoosivajeesta aivoissa. Kun aivot tarvitsevat glukoosia, ne himoitsevat sokeria. Suklaa itsessään tuottaa mielihyvää ja saa kehon vapauttamaan dopamiinia. Kehoni puhui minulle – mutta olin hetken valmis tulkitsemaan viestin väärin. Tämä ja muut terveyshaasteet saivat minut pohtimaan: Keskustelin aiheesta yrittäjäkollegani Johannan kanssa. Jaoimme ajatuksia mm.:
Kirjoitin aiheesta myös blogin – ja siellä voit katsoa koko keskustelun videolta: 👉 Lue blogi ja katso video täältä Ehkä löydät tekstistä tai videosta ajatuksen, joka saa sinut pysähtymään oman kehosi viestien äärelle. 🌿 Lämpimin terveisin, |
Siru Remes - Haelan
Kun olet kyllästynyt puhumaan ongelmistasi, eivätkä ne siltikään ratkea. Kokeile jotain erilaista. Autan sinua.
Hei Reader! Milloin viimeksi olet oppinut jotain uutta? Ehkä olet opetellut töissä uutta sovellusta tai käyttöjärjestelmää.Tai opiskellut uutta alaa loputtomasti lukien, luennoilla ja harjoittelussa.Tai kuten minä – mennyt tanssikurssille. Aluksi kaikki tuntuu hankalalta. Tanssikurssilla jalat menevät solmuun eikä rytmissä pysy.Kaikki energia menee keskittymiseen, askelten muistamiseen ja yrittämiseen. Seuraavalla kerralla olet taas vähän hukassa.Rytmi alkaa jo pilkahdella, mutta välillä...
Hei Reader! Oletko sinäkin huomannut, että mökillä, metsässä tai meren rannalla hengitys syvenee itsestään ja olotila rauhoittuu? Ajatukset hiljenevät. Keho rentoutuu ja mielen kaaos kevenee. Uni tulee helpommin ja hymy on herkemmässä. Tämä luonnollinen rauhan olotila vetää meitä – etenkin suomalaisia – metsään, luontoon ja kesämökeille, koska luonnossa olotilamme on itsestään rennompi ja rauhallisempi. Mikäs sen ihanampaa, kuin näin talviloma-aikaan (mahdollisuuksien mukaan) mennä ulos...
Hei Reader, Usein uuden vuoden alku saa meidät listaamaan tavoitteita: parempi työ, uralla eteneminen, jatko-opinnot, rahan tienaaminen… Minäkin olen ollut siellä – kiireen ja puskemalla eteenpäin suorittamassa ja yrittämässä tehdä kaiken “oikein”, jotta minut hyväksyttäisiin ja jotta minua arvostettaisiin. Lopulta huomasin, että vaikka kaikki tavoitteet olisivat kuinka eteenpäin vieviä, ne eivät kanna, jos keho jää huomioimatta. Huomasin myös tavoittelevani sellaisia asioita, jotka eivät...