Hei!

Kävin viikonloppuna pitkästä aikaa Särkänniemessä.

Istuin huvipuistolaitteessa ja tarkkailin samalla omaa hermostoani ja kehoni reaktioita. Kun vaunu lähti liikkeelle, huomasin jännityksen nousevan nopeasti. Syke kiihtyi, hengitys muuttui pinnallisemmaksi ja kädet puristuivat tiukasti turvakaiteeseen.

Mieleen vilahti tuttu ajatus: onhan turvakaari varmasti kunnolla kiinni? Pysymmehän varmasti vaunussa emmekä tipu kyydistä?

Laitteen kiitäessä eteenpäin suustani pääsi pieni kirkaisu – sekoitus jännitystä, vauhtia, pelkoa ja riemua.

Ja sitten tapahtui jotain kiinnostavaa.

Huomasin, kuinka kehoni alkoi jo laitteen aikana rentoutua. Vaikka vauhtia riitti ja ympärillä oli paljon jännittyneitä ihmisiä, kehoni tiesi olevansa turvassa.

Kun nousin pois laitteesta, tunsin vielä stressihormonien vaikutuksen kehossani. Sen tunteen, joka kulkee jaloissa asti ja saa olon hieman huteraksi.

Hetken kuluttua sekin meni ohi.

Kehoni palautui.

Pystyin siirtymään nopeasti yhdestä vireystilasta toiseen ilman, että jännitys jäi päälle.

Tuo kokemus muistutti minua yhdestä tärkeästä asiasta.

Hermoston hyvinvointi ei tarkoita sitä, että olisimme jatkuvasti rauhallisia, rentoutuneita tai zen-tilassa.

Hyvinvoiva hermosto osaa aktivoitua silloin, kun tilanne sitä vaatii. Se osaa myös palautua, kun tilanne on ohi.

Stressi ei siis ole ongelma.

Ongelma syntyy silloin, kun hermosto jää jumiin yhteen tilaan.

Jos keho on ollut pitkään ylivirittyneessä stressitilassa tai lamaantumisen tilassa, sama huvipuistokokemus olisi voinut tuntua aivan erilaiselta. Kehon olisi voinut olla vaikea rauhoittua laitteen jälkeen. Jännitys olisi voinut jatkua tuntikausia tai jopa iltaan asti.

Olen huomannut saman ilmiön keskustellessani asiakkaiden ja ystävien kanssa esimerkiksi kylmäaltistuksesta.

Moni kertoo, että avanto tai kylmä suihku parantaa unenlaatua ja rentouttaa. Toisille taas käy päinvastoin. Jos hermosto on jo valmiiksi kuormittunut, ylimääräinen stressi voi olla liikaa. Uni heikkenee, keho käy kierroksilla eikä palautuminen onnistu.

Siksi hyvinvointivinkit eivät aina toimi samalla tavalla kaikille. Se mikä toimii kaverillesi tai somevaikuttajalle, ei välttämättä toimi sinulla ja sinun kehollesi.

Vastaanotollani kohtaan usein ihmisiä, jotka ovat kokeilleet jo monia keinoja rauhoittaa itseään. He ovat harjoitelleet hengitystä, joogaa, meditaatiota tai erilaisia rentoutumismenetelmiä.

Silti keho käy edelleen kierroksilla.

Kyse ei välttämättä ole siitä, että he tekisivät jotain väärin.

Jos hermosto on ollut pitkään kuormittunut, se voi ikään kuin unohtaa, miltä levon ja turvallisuuden tila tuntuu.

Ja silloin yksi tärkeimmistä asioista ei ole uuden tekniikan opetteleminen. Vaan uuden kokemuksen saaminen.

Joskus keho tarvitsee kokemuksen siitä, miltä rauha tuntuu.

Kun keho saa kokemuksen syvästä levosta ja turvallisuudesta, se alkaa vähitellen muistaa, että tällainenkin tila on olemassa. Ja mitä useammin tuo kokemus toistuu, sitä helpommaksi sinne palaaminen voi muuttua myös arjen keskellä.

Ehkä siksi monet asiakkaani kertovat yllättyvänsä siitä, kuinka syvään levon tilaan heidän kehonsa pääsee BodyMind energiahoidossa tai Access Bars -hoidossa.

Kyse ei ole suorittamisesta, yrittämisestä tai itsensä korjaamisesta vaan vastaanottamisesta. Kehomme hyötyvät siitä, että ne saavat vastaanottaa toiselta keholta.

Vastaanottaminen on kontrollista irti päästämistä. Se on hetkellinen antautuminen sille, mikä on mahdollista juuri tässä hetkessä.

Kun keho pääsee syvään levon tilaan, käynnistyvät samalla monet palautumista tukevat prosessit. Kehossa vapautuu hyvän olon välittäjäaineita ja hormoneja, stressijärjestelmä rauhoittuu ja hermosto saa kokemuksen turvallisuudesta.

Uskon myös, että jokainen tällainen kokemus jättää jäljen hermostoon. Kehomme ovat neuroplastisia. Ne oppivat kokemuksen kautta.

Kun keho saa yhä uudelleen kokemuksen levosta, rauhasta ja turvallisuudesta, sen on helpompi löytää takaisin näihin tiloihin myös arjen keskellä. Tällöin myös hengitysharjoitukset, jooga ja venyttely voivat omassa arjessa auttaa kehoa siirtymään palautumisen tilaan.

Jos huomaat, että kehosi käy jatkuvasti kierroksilla tai palautuminen tuntuu vaikealta, ehkä sinun ei tarvitse yrittää enää enempää.

Ehkä kehosi tarvitsee vain mahdollisuuden muistaa, miltä rauha tuntuu.

Lämpimin terveisin,

Siru

PS. Omien juhannussuunnitelmien muututtua, minulle vapautui vielä pari aikaa tämän viikon torstaille. Varaa aikasi tästä: haelan.fi/varaa-aika​