Hei Reader,

Usein uuden vuoden alku saa meidät listaamaan tavoitteita: parempi työ, uralla eteneminen, jatko-opinnot, rahan tienaaminen…

Minäkin olen ollut siellä – kiireen ja puskemalla eteenpäin suorittamassa ja yrittämässä tehdä kaiken “oikein”, jotta minut hyväksyttäisiin ja jotta minua arvostettaisiin. Lopulta huomasin, että vaikka kaikki tavoitteet olisivat kuinka eteenpäin vieviä, ne eivät kanna, jos keho jää huomioimatta.

Huomasin myös tavoittelevani sellaisia asioita, jotka eivät olleet arvojeni mukaisia. Ja se jos mikä rupesi tuntumaan puurtamiselta.

Mitä jos tänä vuonna pysähtyisit hetkeen ja kysyisit itseltäsi:

• Mikä todella ravitsee minua – niin henkisesti kuin fyysisesti?
• Minkä tekeminen tuo iloa ilman suorittamista?
• Missä tilanteissa ja kenen seurassa saan energiaa ja levollisuutta?

Pienet pysähdykset kehon ja itsemme äärelle voivat olla iso muutos. Kun kuuntelet kehoa ja omaa, sisäistä maailmaasi, myös tavoitteiden asettaminen tuntuu kevyemmältä ja merkityksellisemmältä.

Tässä muutama idea, joita voit testata itsellesi:

1. Aamulla ennen sähköposteja ja kalenteria, pysähdy hetkeksi ja kysy itseltäsi: mitä kehoni ja minä voimme tänään tehdä ja olla yhdessä? Mitkä valinnat loisivat eniten?
2. Listaa päivän aikana yksi pieni teko, joka tuo sinulle iloa ja hyvää oloa ilman päämäärää – vaikka se olisi kävely luonnossa tai hetki hiljaisuudessa. Koko ajan ei tarvitse suorittaa.
3. Huomaa ja kiitä itseäsi niistä hetkistä, jolloin kuuntelit sitä, mikä on sinulle oikein. Kuka olikaan se elämäsi tärkein ihminen...

Jos haluat syventyä aiheeseen enemmän, kirjoitin blogin uusista vuoden alun tavoitteista ja kehon kuuntelusta, jossa kerron omia kokemuksiani, pysähdyksiä ja lempeitä harjoituksia:

​Lue blogi tästä​

Hyvää uutta vuotta 2026 toivottaen,
Siru