Kun olet kyllästynyt puhumaan ongelmistasi, eivätkä ne siltikään ratkea. Kokeile jotain erilaista. Autan sinua.
Heräätkö yöllä, etkä saa enää unta?
|
Hei, Heräätkö sinäkin yöllä kolmen–neljän aikaan tai aamulla viideltä, eikä uni enää tule? Itse kärsin vakavasta unettomuudesta vuosien ajan. Unettomuus alkoi, kun tulin raskaaksi ja se oli viimeinen niitti ylivirittyneelle keholleni ja hermostolleni, enkä enää saanut nukuttua kuin muutaman tunnin yössä. Kävin terveydenhoitajan unikoulussa, psykologilla, käytin unilääkkeitä, etsin luontaistuotekaupoista rohdoksia ja muita valmisteita, mitkä auttaisivat, mutta mikään ei ratkaissut ongelmaani. Itse sain lopulta rauhan, kun opin säätelemään kehon ja hermoston vireystilaa ja käsittelin mieltäni painavat asiat, menneisyyden taakat ja arjen huolet pois. Pitkittynyt unettomuus ja jatkuva heräily väsyttävät, ja helposti alkaa tuntua, ettei mikään auta. Mutta on olemassa keinoja, joilla voit rauhoittaa hermostoa ja palauttaa levollisemman unen – täysin lääkkeettömästi. 🌙 Blogissani kerron sinulle muutamia käytännön vinkkejä, joita voit kokeilla:
Lue koko blogiteksti ja ota ensimmäiset askeleet kohti levollisempaa yötä: Lämpimin terveisin, |
Siru Remes - Haelan
Kun olet kyllästynyt puhumaan ongelmistasi, eivätkä ne siltikään ratkea. Kokeile jotain erilaista. Autan sinua.
Hei Reader! Koetko sinäkin, että syksyt – ja etenkin tämä syksy pitkänä, lumettomana ajanjaksona – on tuntunut poikkeuksellisen väsyttävältä ja uuvuttavalta? Harmaa pimeys on jatkunut viikkokaupalla, eikä valoa tunnu riittävän. Iltalehtikin uutisoi, kuinka joulukuussa aurinko on paistanut vain joitakin minuutteja. Ei siis ole ihme, jos tekee mieli vain vääntäytyä talvilevolle ja vetäytyä sohvan nurkkaan Netflixiä selaamaan suklaalevyä napostellen. Valolla on valtava merkitys ihmiskeholle....
Hei Reader, Tuntuuko sinustakin joskus, että olet jotenkin jumissa? Et saa päätettyä, valitako vaihtoehdon A vai vaihtoehdon B – ja mitä enemmän mietit, sitä enemmän energiaa palaa pelkkään pähkäilyyn. Minulla tämä näkyy joskus työssä: kun nettisivutekstit eivät vain synny, blogi ei etene, tai huomaan olevani jumissa jossain isommassa asiassa – ihmissuhteen solmussa, yrityksen seuraavassa askeleessa… silloin tiedän, että paras keino saada mieleen selkeyttä on rentoutua, lopettaa puskeminen ja...
Pyhäinpäivän aikaan olin muutaman päivän flunssassa. Flunssapäivien ratoksi etsin televisiosta ja ilmaisista suoratoistopalveluista jotain katsottavaa. Kauhua, trillereitä, jännitystä, true crimea... Näistä voisi varmasti saada kivat kiksit, mutta itse jätän ne väliin. Miksikö? Kun katsomme jotain elokuvaa tai sarjaa, keho reagoi siihen ikään kuin se tapahtuisi oikeasti. Aivot eivät aina täysin erota todellista ja kuvitteellista uhkaa toisistaan, joten keho tuottaa samoja stressihormoneja ja...