Moi Reader!

Tiedätkö sen tunteen, kun maanantaiaamu lähestyy ja jo valmiiksi jännittää? Jo sunnuntai iltana rupeaa vatsaa vääntämään, kun mietit tulevan viikon palavereja. Menet työpaikalle, avaat työsähköpostin ja mielessä pyörii pelko: onkohan tullut ikävää palautetta pomolta tai asiakkaalta? Muistat sen kerran, kun koko tiimisi sai pomoltasi sähköpostia, jossa arvosteltiin sinun projektisi etenemistä. Sinua hävetti niin paljon ja tunsit epäonnistuneesi toden teolla.

Vaikka tällä kertaa viestit ovatkin mukavia tai neutraaleja, kehossasi tuntuu silti sama pelko ja häpeä kuin silloin ennen. Tuntuu kuin kehosi menisi välillä hälytystilaan, vaikkei niin tarvitsisi ja pelkäät aina mitä tapahtuu, kun pomosi pyytää sinua juttusille.

Kehosi muistaa vanhat kokemukset ja yhdistää nykyhetken tilanteita menneisiin tapahtumiin, vaikka aina niin ei tarvitsisi. Tämä johtaa siihen, että samat tunteet ja ajatukset toistuvat yhä uudelleen. Jännität valmiiksi palaveritilanteita. Pelkäät etukäteen sähköpostien avaamista.

Onneksi menneisyyden tunnetiloista voi vapautua.

Yksi tehokas tapa purkaa tunteita on kirjoittaa niistä kirje henkilölle tai tilanteelle, joka on jättänyt sinuun jäljen. Kirjoita kaikki, mitä tuossa tilanteessa tunsit. Kirjoita, miten sinusta tuntui, että sinua kohdeltiin epäoikeuden mukaisesti. Kirjoita, miten vihaat sitä, kun sinua ei huomioida. Kirjoita niin pitkään, kunnes kirjoittava ikään kuin loppuu. Tunne laimenee. Lopuksi polta tai revi kirje. Älä anna muiden lukea sitä. Kirje onvain sinua varten, jotta saat päästää kehoosi jääneet tunteet vapaaksi.

Kokeile tätä harjoitusta ja jos kirjoittaminen ei ole sinun juttusi, puhu kaikki nämä tunteet yksin ääneen. Kuvittele, että tuo henkilö istuu edessäsi ja kuuntelee ja puhu (tai jopa huuda) hänelle kaikki, mitä haluat sanoa. Ilman suodattimia. Annan tunteesi tulla ulos.

Joskus elämässä on kokemuksia, jotka ovat niin kipeitä, että niiden kohtaaminen yksin tuntuu mahdottomalta. Jos pelkkä tapahtuman muistelu nostaa pintaan kauhun tunteita ja saa paniikin kasvamaan, älä jää yksin. Valitse rinnallesi luotettava ihminen, jonka seurassa voit turvallisesti kohdata ja vapauttaa nämä tunteet.

Kun sinua kannatellaan ja tuetaan, menneiden haavojen käsittely on helpompaa – ja olo helpottuu yllättävän nopeasti. Lempeä mutta tehokas EFT-tunneterapia auttaa sinua päästämään irti menneisyyden painolastista, jotta voit kohdata arjen ilman pelkoa, eikä maanantai aamut aiheuta enää ahdistusta.

Lämpimin terveisin,

Siru

PS. Kun haluat päästä lopullisesti eroon triggeröivistä tunteista, lue lisää EFT-hoidosta tästä linkistä.